在众多娱乐方式里，轻微游戏沉迷其实是一个常见且可控的现象。它不是“必须戒掉”的极端，而是需要用更聪明的习惯来替代，让游戏成为生活中的一个小甜点，而不是整日的主菜。核心在于自我觉察、小步调改动和可持续的自我调节策略。先做一个快速自测：你...